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トレーニングに役立つ情報等を発信

日々のトレーニングのアップデートや、関連する役立つ情報を提供しています。トレーニングの効果的な方法やワークアウトのアイデア、モチベーションの維持など、読者の皆様のフィットネスの向上と健康的な生活をサポートする情報が満載です。トレーニングに関する研究結果も紹介し、より効果的なトレーニングを追求します。

VBTトレーニングこんにちは。旭トレーニングハウスの小池です。今回はドイツのトレーニング機器Enode(エノード)の紹介です。こちらは加速度センサー付きの小型デバイスです。何ができるかというと、垂直…

猫背は悪者か?その治し方とストレッチ方法こんにちは旭トレーニングハウスの小池です今回は猫背の真相について僕なりの考え方をお話させていただこうと思います。【猫背】と聞くとどのようなイメージを…

トレーニングに気合い(根性)は必要かこんにちは旭トレーニングハウスの小池です。最近はとても気候が良くなりスポーツの秋到来!ですね!さて今回はトレーニングに気合い(根性)は必要か?こんな話をしよ…

怪我からの復帰〜最短かつ怪我をする前よりいいパフォーマンスで〜こんにちは!旭トレーニングの小池です♪さて、今日は怪我をした選手をどう復帰まで持っていくか。そんなお話しを少し🤏怪我をするとよく…

オーダーメイドインソールこんにちは♪旭トレーニングハウスの小池です。最近はすっかり秋らしくなりましたね。僕はまだまだノースリーブで仕事してます!どこまでノースリーブを貫けるか。さて、今日は当…

ストレッチの重要性こんにちは♪旭トレーニングハウスの小池です。昨日母校の部活に顔を出し、トレーニングやストレッチをお伝えしにいきました。母校はコートがガラッと変わりハードコート(コンクリート…

こんにちは旭トレーニングハウスの小池です。今回は、胸椎回旋の可動域を上げるために僕が考えていることをお伝えしようと思います。スポーツ(特に球技)を行っている方ならなんとなく身体を捻ることの重…

こんにちは旭トレーニングハウスの小池です。今回は正しい姿勢の考え方について簡単にお話します。皆さん、正しい姿勢と聞くとどんな姿勢を想像するでしょうか。答えの画像からお見せするとこんな感じで…

こんにちは旭トレーニングハウスの小池です。 9月に入りましたが、まだまだ猛暑が続きますね。 ごはんをたくさん食べて、水分たくさん飲んで暑い夏を乗り越えましょう!! さて今回は球技における空間認…

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