坐骨神経痛の原因と改善方法｜ファシアと神経の滑走性から考える痛みやしびれのメカニズム

 

 

「お尻から太ももの裏にかけて痛みがある」「ふくらはぎや足先までしびれる」「長時間座っていると足に痛みが走る」

このような症状でお悩みではありませんか？

 

一般的に、このような腰からお尻、足にかけて広がる痛みやしびれは「坐骨神経痛」と呼ばれています。

しかし、坐骨神経痛は病名ではなく、さまざまな原因によって引き起こされる症状の総称です。

改善を目指すためには、単に痛みのある場所をほぐすのではなく、神経や周囲の組織に何が起きているのかを理解することが重要です。

今回は、ファシア（筋膜などの結合組織）と神経の滑走性という視点から、坐骨神経痛の原因と改善方法について解説します。

 

1．坐骨神経痛はなぜ起こるのか？

坐骨神経は、腰椎から仙骨にかけて形成される神経の束（腰仙骨神経叢）から始まり、お尻を通って太ももの裏側、膝の裏、さらに足先へと伸びていく人体でも太い末梢神経の一つです。

この神経が何らかの影響を受けることで、痛みやしびれ、感覚異常などが生じることがあります。

代表的な原因には、次のようなものがあります。

• 腰椎椎間板ヘルニア： 椎間板の一部が突出し、神経根を圧迫・刺激する状態。

• 腰部脊柱管狭窄症： 加齢などによって脊柱管が狭くなり、神経組織に負担がかかる状態。

• 梨状筋周辺の問題： お尻の深部にある筋肉や周囲の組織が坐骨神経に影響する状態。

• 神経周囲の組織の問題： ファシアなどの結合組織の状態が変化し、神経の動きに影響する可能性。

重要なのは、同じ坐骨神経痛でも、その原因や身体の状態は一人ひとり異なるということです。

 

2．ファシアと神経の滑走性が重要な理由

坐骨神経痛を考えるうえで、注目したいのが「ファシア」と「神経の滑走性」です。

ファシアとは、筋肉・骨・神経・血管・内臓などを包み込み、それぞれの組織をつなぎ、支えている結合組織のネットワークです。

私たちの身体は、筋肉だけが独立して動いているわけではありません。

身体を動かすときには、筋肉同士、筋肉と神経、神経と周囲の組織などが互いに位置を変えながら動いています。

ここで重要になるのが、**神経の滑走性（Nerve Gliding）**です。

例えば、股関節を曲げたり膝を伸ばしたりすると、坐骨神経は周囲の組織との位置関係を変えながら、身体の動きに合わせて移動します。

このとき、神経は単に引っ張られるだけではなく、周囲の組織との間を滑るように動く必要があります。

しかし、長期間の不動や外傷、手術後の癒着、炎症などによって神経周囲の組織環境が変化すると、神経の滑走性が低下する可能性があります。

その結果、身体を動かした際に神経へ過剰な機械的負荷が加わり、痛みやしびれを誘発することがあります。

また、神経は機械的な刺激だけでなく、炎症性物質や血流環境の変化にも影響を受けます。

つまり、坐骨神経痛を改善するためには、神経そのものだけでなく、神経を取り囲むファシアや周囲の組織環境にも目を向けることが大切なのです。

 

3．坐骨神経痛を改善するために必要なこと

坐骨神経痛の改善では、痛みのある部分だけにアプローチするのではなく、症状を引き起こしている原因を評価することが重要です。

当施設では、次のような視点を大切にしています。

① 身体の動きと神経への負担を評価する

股関節、骨盤、腰椎の動きや筋肉の柔軟性を確認します。また、神経の滑走性や神経に対する機械的負荷を評価し、どのような動作で症状が誘発されるのかを確認します。

② ファシアや周囲の組織にアプローチする

筋肉だけでなく、神経周囲の結合組織や関節の動きにも着目します。身体の状態に合わせた徒手的な施術によって、組織の動きや身体全体の機能改善を目指します。

③ 適切な運動で身体の機能を取り戻す

症状が落ち着いてきたら、股関節や体幹の運動、筋力トレーニングなどを段階的に取り入れます。

また、神経の滑走性を改善する目的で、神経モビライゼーション（Nerve Mobilization）と呼ばれる運動を活用する場合もあります。

ただし、神経を強く伸ばせばよいわけではありません。症状を悪化させないよう、神経への負荷を調整しながら行うことが大切です。

 

4．坐骨神経痛でお悩みの方へ

坐骨神経痛は、腰だけに原因があるとは限りません。

腰椎、骨盤、股関節、筋肉、ファシア、神経など、さまざまな組織が関係している可能性があります。

そのため、痛み止めやマッサージだけで一時的に症状を和らげるのではなく、なぜ痛みやしびれが起きているのかを評価し、身体の機能を段階的に取り戻していくことが重要です。

旭トレーニングハウスでは、痛みの原因を丁寧に評価し、整体による施術と必要に応じた運動を組み合わせ、一人ひとりの身体の状態に合わせた改善を目指しています。

「お尻から足にかけて痛みやしびれが続いている」
「病院に通っているけれど、なかなか改善しない」
「痛みを気にせず歩いたり、運動したりできるようになりたい」

このようなお悩みがありましたら、一度ご相談ください。

痛みのある場所だけでなく、身体全体のつながりから原因を一緒に考えていきましょう。

 

旭トレーニングハウス

痛み改善専門｜整体×運動

愛知県瀬戸市

腰痛・坐骨神経痛・股関節痛・膝痛など、身体のお悩みに対応しています。

まずはお気軽にLINE無料相談をご利用ください。

 

※注意：排尿・排便障害、会陰部の感覚低下、急速に進行する足の筋力低下などがある場合は、速やかに医療機関を受診してください。