身体の機能を変えるエクササイズ
EXERCISE
あなたの痛みを根本的に改善させるためにはエクササイズは必須です。簡単に言うと、多くの痛み(関節痛)は年齢とともに筋肉量、筋力が減少することで身体を支える機能が低下し痛みを引き起こします。この地球上では重力が常にかかっています。そしてその重力と同等の力が床から返ってきています(床反力)。その力を自分の筋力を使って支えられなくなった時、様々な痛みや不調をきたすというわけです。つまり、痛み止めや施術などで痛みが軽減しても、身体を支える機能が無ければまた同じように痛みが再発してしまいます。なのでエクササイズは必須という事です。ただ、がむしゃらにトレーニングをすればよいかというとそうではありません。あなたに必要なトレーニングの種目や負荷設定が大切です。
あなたに合わせたエクササイズ
例えば膝の前側が痛い方がいたとします。このような方によくおススメされるのが『ももの前の筋トレ』。確かに膝を安定させるためには必要ですが、そもそも膝が不安定になってしまう原因って何だろう、そしてその原因が姿勢だったとしたらどこが原因でその不良姿勢になっているんだろうを考えるわけです。そう考えると必要なエクササイズが分かってきます。旭トレーニングハウスでは、1人1人の症状や痛みの原因に合わせたエクササイズを組み、意味のあるトレーニングを行います。
エクササイズを自立させる
旭トレーニングハウスに通っていただいている方の多くは週１回来ていただいております。なぜ週1回か。それはストレッチやエクササイズを自宅でも行っていただくためです。来院時に症状や状態を細かくご説明させていただき、一つ一つのエクササイズの目的、やり方、回数などをお伝えします。これを次回まで自宅で行い1週間後に身体の変化を見て、エクササイズをアップデートしていきます。こうすることで自分の身体を自分自身が変えられることができるようになります。当然毎日通っていただいた方が早く良くなるにきまってます。ですがそれでは毎日通い続けないと維持できませんからね。
身体の機能を変えるエクササイズ
あなたの痛みを根本的に改善させるためにはエクササイズは必須です。簡単に言うと、多くの痛み(関節痛)は年齢とともに筋肉量、筋力が減少することで身体を支える機能が低下し痛みを引き起こします。この地球上では重力が常にかかっています。そしてその重力と同等の力が床から返ってきています(床反力)。その力を自分の筋力を使って支えられなくなった時、様々な痛みや不調をきたすというわけです。つまり、痛み止めや施術などで痛みが軽減しても、身体を支える機能が無ければまた同じように痛みが再発してしまいます。なのでエクササイズは必須という事です。ただ、がむしゃらにトレーニングをすればよいかというとそうではありません。あなたに必要なトレーニングの種目や負荷設定が大切です。瀬戸市の旭トレーニングハウスにお任せください。
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