⭐︎3ヶ月間トレーニング頑張りました⭐︎

今回ご紹介するのは12歳のテニスプレーヤーです！

「身体を上手く使えるようになりたい」

この目標を掲げて3ヶ月間トレーニングを頑張りました！

テニスにおいて必要な可動域を出すためのストレッチや、
パワーを効率的に出すための股関節、体幹を中心としたトレーニングを行い、

当初はあまり分からなかった股関節に乗せる感覚や、
力の伝え方が3ヶ月で感じられるようになりました！

これをベースに練習に取り組み、良いパフォーマンスが出せると嬉しいです！

来年からも引き続きトレーニングをしていき、基礎体力のベースアップをしていきます！

一緒に頑張ろう！

#テニストレーニング
#基礎体力向上
#パフォーマンスアップ
#正しく身体を動かす
#怪我予防