⭐️フットワークトレーニング⭐️

こんにちは♪
旭トレーニングハウスの小池です！

先日三重県からテニスのジュニアがトレーニングに来てくれました！
遠方からありがとうございました！

長年フットワークが課題でそこを改善したいと！

フットワーク能力を向上させる為に僕が大切にしている事を

ピラミッドにすると、

土台となる「出力」

次に「フットアイコーディネーション」

そして1番上に「技術」

こうなります。

「出力」とは、常に自分の出せる最大限のスピードで動くという事。

人間と言うのは常に抑制がかかっている生き物です。

これぐらいで動けば良いかな。

今日は疲れてるからこれぐらいで動こうかな。

本来100出せる能力があるのに、そのうち70以下で動いてしまう。

まずここを日々の練習やトレーニングで100に近いところを出せるかどうか。

ここが土台となりとても重要です。

次に「フットアイコーディネーション」ですが、特に球技は目から得た情報をもとに動作がスタートします。

つまり、目で見た情報を瞬時に動作に変換していく。

これが予測、判断、反応を繰り返すテニスにとってとても大切になっていきます。

最後に「技術」

これはサイドステップやクロスオーバーステップなどを使い分け、場面場面においていかに効率的に目的地まで到達できるか。

この辺りのお話をしながら約1時間トレーニングを行いました！

一回のトレーニングで変わるような簡単な話ではありませんが、宿題を自分で行い1ヶ月後にまた来ていただきます！

頑張ろう！

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旭トレーニングハウス
代表 小池隆史(takafumi koike)
〒489-0809
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