トレーニング初心者も大丈夫　正しい姿勢で痛みの出にくい身体を作る

こんにちは

旭トレーニングハウスの小池です。

 

皆さんは誰かに

 

姿勢が悪いね。と言われたことはありませんか。

 

正しい姿勢って何だろう。

 

姿勢って変わるの？

 

こんな疑問をお持ちの方にお伝えします。

 

そもそも姿勢が悪くなる原因って何だと思いますか？

 

もちろん一つではありませんが、大きな原因の一つに【重力】と【床反力】の関係があります。

 

ん？重力と床反力？？

 

地球上にいるすべてのもの、人には重力がかかっています。

 

これはなんとなく理解できると思います。

 

実はそれと同じぐらいの力が床から跳ね返ってきて釣り合っているわけです。

 

これが床反力(地面反力)

 

つまり立っているだけで、座っているだけで重力と床反力が身体に加わっているという事です。

 

この力に身体の機能が支えられなくなってくると徐々に姿勢が崩れていきます。

 

では不良姿勢を改善させるにはどうすればよいか。

 

抗重力方向(重力と反対方向)に身体を支える機能を獲得することが大切になります。

 

これにはトレーニングと訓練が必要になります。

 

姿勢は脳が覚えていると言われています。

 

何年も、何十年も今の不良姿勢が当たり前になっていた脳の認識を変えないといけません。

 

何も重いものをもってガシガシとトレーニングする必要はありません。

 

正しく筋肉を動かし、正しくそれを反復する。

 

そうすれば正しい姿勢を脳が覚え、その姿勢が当たり前になり、そして膝や腰、肩こりなどの慢性痛の出にくい身体になるでしょう。

 

旭トレーニングハウスで姿勢改善のトレーニングしませんか。

 

そして、いつまでも好きなことを好きなだけできる身体を一緒に作りませんか？

 

現在小学生から70歳代の方まで幅広くご来店いただいております。

 

決してハードルは高くありません。

 

お気軽にご相談下さいませ。