ストレッチの重要性

こんにちは♪
旭トレーニングハウスの小池です。

昨日母校の部活に顔を出し、トレーニングやストレッチをお伝えしにいきました。

母校はコートがガラッと変わりハードコート(コンクリートの硬いコート)になっており、監督から怪我の恐れがあるから必要なストレッチを教えてやってくれと。

皆さん、ストレッチとかセルフケアやってますか？
多分、自信を持ってやってます！って言える人の方が少ないと思います。

特にスポーツに打ち込むジュニア〜学生はたくさん身体を動かし、筋肉が疲労を起こします。

ストレッチをやらないと怪我すると分かっていても、どこも痛くない時はストレッチの重要性を忘れがちです。

これが人間の心理です。

良く『コップの水』で例え話をします。

コップに水を少しずつ注ぐ。

練習時間に比例して水が増えていくと思って下さい。

水が溢れた時に痛みや怪我をする。

だけど、溢れるまでは痛みはないので、ストレッチやケアに気が回らない。

とにかくストレッチで日々溜まっていく水の量を減らしてください。

もしかしたらすでに溢れる寸前かもしれません。

ですが、溢れそうでも減らす事はできます。

僕は昨日学生とたくさん動きましたが、コップの水は0です。

嘘です。少し入ってます。

ケアしなかったら溢れてました。笑

人の身体は正直です。

自分の身体は自分で守りましょう！

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