前屈で痛い腰痛の原因と対処法

こんにちは

 

旭トレーニングハウスの小池です。

今回は腰痛について。

腰の痛みも様々あります。

例えば、前にかがむと痛い。反らすと痛い。捻ると痛い。

この中で経験上最も多いのは『前にかがむ時の痛み』です。

昨日から今日まで3名来ました。

さて、この前かがみの腰痛はなぜ起こるのでしょうか。

パッと思いつく原因を書くと

椎間板由来(背骨の間の軟骨)、椎間関節由来(背骨の関節)、仙腸関節由来、神経由来、筋・筋膜由来、Fascia由来などがあげられます。

これら多種多様の腰痛をどう見分けるか。

原因が分からなければ施術しようがありませんからね。

1つだけ見分けるコツをお伝えすると、お尻の筋肉をぎゅっと内側に寄せて前屈すると楽になるケース。

これは椎間板や椎間関節などよりも、筋・筋膜やFascia由来の可能性が高いです。

この場合、狙うはお尻やももうらの筋肉をとにかくほぐす。

テニスボールや100均に売っているような少し硬めのボールでほぐす。

たぶん痛いけどそれでもほぐす。

ほぐれてくると前屈の痛みも軽減してくることが多いです。

ぜひやってみてください。

それでも改善しない腰痛、繰り返す腰痛は細かく原因を探らないといけないのでご連絡ください。

腰痛改善、得意ですよ。