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<title>ブログ</title>
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<title>坐骨神経痛の原因と改善方法</title>
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坐骨神経痛によるお尻や足の痛み・しびれでお悩みの方へ。坐骨神経痛の原因をファシア（筋膜などの結合組織）と神経の滑走性という視点から専門的に解説。旭トレーニングハウスでは、身体の状態を丁寧に評価し、整体と運動を組み合わせた痛みの改善を目指します。瀬戸市で坐骨神経痛にお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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<link>https://asahitraininghouse.com/blog/detail/20261102111925/</link>
<pubDate>Mon, 02 Nov 2026 11:30:00 +0900</pubDate>
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<title>肩こりの原因と改善方法｜不動による炎症と痛みの感作を専門家が解説</title>
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瀬戸市で慢性的な肩こりにお悩みの方へ。不動による組織環境の変化、活性酸素種（ROS）、TRPチャネルと痛みの感作の関係を専門家が解説。旭トレーニングハウスでは、整体と運動を組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせた肩こり改善を目指します。
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<link>https://asahitraininghouse.com/blog/detail/20261024182932/</link>
<pubDate>Sat, 24 Oct 2026 18:32:00 +0900</pubDate>
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<title>ファシアとは何か？ 痛みや慢性痛との関係を解説</title>
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ファシアとは、筋肉や臓器、神経などを包み、身体全体をつなぐ結合組織です。胚発生における役割から、ヒアルロン酸やコラーゲンの代謝、滑走性の低下、炎症、慢性痛との関係まで専門的にわかりやすく解説します。
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<link>https://asahitraininghouse.com/blog/detail/20261020095401/</link>
<pubDate>Tue, 20 Oct 2026 10:08:00 +0900</pubDate>
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<title>脳と痛みの関係とは？痛みが長引く原因と脳・神経系の働き</title>
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慢性痛が長引く原因には、筋肉や関節だけでなく、脳や神経系の働きも関係しています。扁桃体・海馬・島皮質など、痛みと感情や記憶に関わる脳の仕組みを解説し、旭トレーニングハウスが考える手技と運動による痛み改善について紹介します。
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<link>https://asahitraininghouse.com/blog/detail/20261019115325/</link>
<pubDate>Mon, 19 Oct 2026 11:58:00 +0900</pubDate>
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<title>40代肩こりの原因と対処法</title>
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40代の肩こりの原因と対処法を専門的に解説。不動による慢性炎症や酸化ストレス、TRPチャネルと痛みの関係をわかりやすく説明し、肩こりの改善・再発予防につながる運動方法をご紹介します。
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<link>https://asahitraininghouse.com/blog/detail/20261014094010/</link>
<pubDate>Wed, 14 Oct 2026 09:43:00 +0900</pubDate>
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<title>足底腱膜炎の痛みでお悩みの方へ｜原因と改善方法を解説</title>
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足底腱膜炎によるかかとの痛みでお悩みの方へ。炎症やコラーゲン線維の変性などの病態を解説し、旭トレーニングハウスが行う施術・運動療法・オーダーメイドインソールによる改善アプローチをご紹介します。
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<link>https://asahitraininghouse.com/blog/detail/20261012151642/</link>
<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 15:34:00 +0900</pubDate>
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<title>50代の膝に水が溜まる原因と改善方法｜何度も水を抜いている方へ</title>
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50代の変形性膝関節症で、膝に水が溜まり何度も穿刺を繰り返している方へ。膝に水が溜まる原因や、関節への負担を減らすための歩き方・運動・手技療法による改善方法をわかりやすく解説します。
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<link>https://asahitraininghouse.com/blog/detail/20261009144128/</link>
<pubDate>Fri, 09 Oct 2026 14:45:00 +0900</pubDate>
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<title>サッカーに必要な「ゴールデンエイジ」のトレーニング</title>
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サッカー少年のゴールデンエイジ期は、脳・神経系が大きく発達する重要な時期。バランス、敏捷性、コーディネーション、ジャンプ・着地などを鍛え、ケガ予防とサッカーのパフォーマンス向上につなげるトレーニングを解説します。
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<link>https://asahitraininghouse.com/blog/detail/20261007144840/</link>
<pubDate>Wed, 07 Oct 2026 14:55:00 +0900</pubDate>
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<title>40代・50代から急に身体が痛くなるのはなぜ？</title>
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40代・50代になると、なぜ腰痛・膝痛・肩痛など身体の痛みが増えるのでしょうか？年齢だけが原因ではありません。筋肉や関節、神経、脳の働きから、痛みが起こる理由と改善の考え方を分かりやすく解説します。
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<link>https://asahitraininghouse.com/blog/detail/20261005203216/</link>
<pubDate>Mon, 05 Oct 2026 20:36:00 +0900</pubDate>
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<title>慢性痛がなかなか治らない方へ</title>
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痛みを抑えるだけではなく、「体の使い方」を再構築する「3か月、半年、何年も痛みが続いている」
「病院やマッサージに通っているけれど、また痛くなる」
「痛みがあるのが当たり前になってしまった」このような慢性的な痛みに悩んでいませんか？慢性的な痛みは、必ずしも「痛い場所がずっと壊れているから痛い」という単純なものではありません。痛みが長期間続くことで、筋肉や関節だけでなく、神経や脳の働きにも変化が起こることがあります。慢性痛では「脳と体のつながり」が重要私たちの脳には、体から送られてくる感覚を処理する**体性感覚野（たいせいかんかくや）**という場所があります。「膝がどこにあるのか」
「股関節がどれくらい動いているのか」
「肩がどの方向を向いているのか」こうした情報を脳が受け取ることで、私たちは自分の体の位置や動きを把握しています。ところが、痛みが長く続くと、無意識に痛い場所をかばうようになります。すると、痛い
↓
動かさなくなる
↓
関節や筋肉から脳へ届く感覚情報が減る
↓
体の動きを正確に把握しにくくなる
↓
さらに体を動かしづらくなるという悪循環が起こることがあります。体には「脳へ情報を送るセンサー」がある体には、さまざまな感覚を脳へ伝える受容器があります。例えば、関節には関節受容器、筋肉には筋紡錘、腱にはゴルジ腱器官、皮膚にもさまざまな感覚受容器があります。これらは、関節の位置や動き、筋肉の伸び縮み、皮膚への刺激などを感じ取り、その情報を神経を通して脳へ送っています。つまり、体を動かすことは、単に筋肉を鍛えているだけではありません。「今、体がどのように動いているのか」という情報を脳へ送っているのです。だから慢性痛には「運動」が重要痛みがあると、「動かさないほうがいい」と考えてしまいがちです。もちろん、急性のケガや強い炎症などでは適切な安静が必要な場合もあります。しかし、慢性的な痛みに対して長期間動かさない状態が続くと、体から脳へ送られる感覚情報も少なくなってしまいます。そこで重要になるのが、その人の状態に合わせた適切な運動です。関節を動かす。
筋肉を使う。
体重をかける。
バランスを取る。
さまざまな方向へ体を動かす。こうした刺激によって、筋肉・腱・関節・皮膚などにある受容器が働き、脳へさまざまな感覚情報が送られます。その結果、脳が体の状態を把握しやすくなり、より自然で効率的な動きを取り戻していくことにつながります。「痛みを消す」だけで終わらせない慢性痛の改善では、痛みを一時的に軽減することも大切です。しかし、それだけではなく、「なぜ痛みが続いているのか」
「なぜその動きで痛みが出るのか」
「体をどのように動かせばいいのか」を考えることが重要です。旭トレーニングハウスでは、痛みのある場所だけを見るのではなく、関節・筋肉・神経系などを確認し、手技と運動の両面から体の状態を整えていきます。目指すのは、単純に痛みを抑えることだけではありません。体から脳へ適切な情報を送り、脳と体のつながりを整えながら、「感じる」「動く」という本来の機能を取り戻していくこと。「何年も痛いから仕方ない」と諦める前に、一度ご自身の体の使い方を見直してみませんか？旭トレーニングハウスLINE無料相談までお気軽にお問い合わせください。
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<link>https://asahitraininghouse.com/blog/detail/20261002115743/</link>
<pubDate>Fri, 02 Oct 2026 12:04:00 +0900</pubDate>
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